心火、肝火、胃火、肺火、腎火,表現不同,去火的方法也不同

心火、肝火、胃火、肺火、腎火,表現不同,去火的方法也不同

上火是日常生活中我們經常會遇到的一個問題,特別是對於經常熬夜、飲食不健康不合理、動不動就生氣的人來說,就很容易上火。

上火了,可能很多人都會選擇喝點涼茶,或者吃點清熱排毒的食物,但有時候管用,有時候卻沒用,甚至更不適了,其實這是因為你去錯了火。

按五臟六腑分,人體內的火可以分為胃火、心火、肝火、肺火和腎火,上火的部位不同,去火的方式也不同,想要有效去火,先要搞清楚是哪個部位上火了。

如果是心火旺的話,一般來說,舌尖比較紅,經常口乾舌燥,還會長瘡,引發一系列的口腔健康問題,睡眠也不好,經常失眠多夢,比較心煩急躁,心中很是煩熱。特別是現在到夏天了,心火更容易旺盛,夏天養生先要養心。

想要去心火,要學會放鬆,多保持一個好心情,平常多吃點清淡的蔬菜水果,建議大家夏天常吃點苦味,可以經常用蓮子心、酸棗仁泡茶喝,辛辣食物別碰。

若是肝火旺的話,早起後容易口乾口苦,夜卧不寧,眼部和皮膚會出現異常,雙眼乾澀發紅,皮膚顏色比較黃,還經常控制不住自己的脾氣。

所謂怒而傷肝,情緒對肝的影響很大,想要降肝火,調整不良情緒、保持一個好心情非常重要,要避免熬夜,盡量在晚上11點之前入睡,肝才能及時排毒與修復,飲食上,平時可以常用蒲公英、菊花、金銀花泡水喝,幫你降肝火、排肝毒。

胃火旺即是胃熱,與不良飲食息息相關,胃火旺盛的人,可能大多會輕微咳嗽,食慾不好,容易腹脹,大便也比較干硬,胃火旺盛至一定程度時,胃部還可能會發炎。

想要降胃火,飲食要清淡且節制,過於熱性、甜膩的食物少吃,多吃些時令蔬菜和水果,比如麥冬、蓮子心、綠豆、鮮蘿蔔等,及時補充多種維生素和無機鹽。

肺主皮毛,肺火旺的人,一般經常會出現咽干、咳嗽、胸痛的情況,咳嗽多是乾咳無痰或者痰比較少,但粘膩,睡眠也不好,容易盜汗。

去肺火,在飲食上,建議大家適當吃一些屬性偏涼的食物,比如白蘿蔔、雪梨、枇杷、百合等食物,多喝水,遠離香煙。此外,平時可以反覆進行吸氣和呼氣,通過呼吸幫助呼吸道排出分泌物。

腎火往往都是因為腎陰虛引起的,大多都是虛火,這類人往往會有脫髮、腰膝酸軟、失眠、總是忘事等不適。

想要降腎火,先要學會補腎,緩解虧虛的現象,平時不要過度勞累,要多注意休息,可以用黃柏和綠豆煮湯喝。

分清自己上的是什麼火,去火才有效,不管是哪個部位上火了,都建議大家平時要養成好的生活習慣,飲食清淡點,多喝水,堅持適度運動,也要保持一個積極樂觀的心態。

綜上所述,上火了先別急著去火,首先要知道是哪裡上火了,心火、肝火、胃火、肺火和腎火,五臟上火表現各不同,去火的方法也不盡相同,分清了,才能有效滅火,若沒分清就胡亂降火,可能反而會加重不適。